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Description du sauna traditionnel
Le sauna traditionnel est un rituel ancestral de purification et de relaxation profonde. La chaleur sèche, enveloppante et progressive, permet au corps de relâcher ses tensions, d’éliminer les toxines et de retrouver un état naturel d’équilibre.
Chez Prenez Une Pause, l’expérience est enrichie par la présence de cristaux de sel de l’Himalaya. Sous l’effet de la chaleur, ces cristaux diffusent naturellement des minéraux et des ions négatifs dans l’air, contribuant à purifier l’atmosphère, favoriser la respiration et renforcer la sensation de bien-être.
Le sel aide également à purifier la peau, améliorer sa texture et favoriser une relaxation profonde, tout en créant une ambiance douce et apaisante grâce à sa présence minérale et naturelle.
La chaleur agit progressivement sur le corps. La respiration devient plus calme, les muscles se relâchent, et l’esprit ralentit.
Ce moment devient une véritable parenthèse, un retour à l’essentiel.
Le déroulement de la séance
La séance débute par une installation confortable dans le sauna, sur les housses et coussins dédiés, permettant au corps de relâcher progressivement les premières tensions.
La chaleur sèche agit progressivement. La transpiration naturelle s’installe, permettant au corps d’éliminer les toxines et à la peau de se purifier en profondeur.
Les cristaux de sel diffusent leurs minéraux dans l’air chaud, enrichissant l’expérience et favorisant la respiration.
Les essences aromatiques de pin peuvent être utilisées pour intensifier l’expérience sensorielle et créer une atmosphère naturelle, inspirée des forêts nordiques.
Le corps se relâche. Le mental ralentit. La sensation de calme s’installe.
Vous pouvez rester immobile, respirer profondément et simplement profiter de la chaleur enveloppante.
La séance peut être ponctuée de temps de repos, de douches froides, permettant au corps de réguler sa température et de prolonger les bienfaits du soin.
Le rituel peut inclure l’utilisation d’un venik (fouet de sauna traditionnel), utilisé depuis des siècles pour stimuler la circulation, tonifier la peau et renforcer la relaxation musculaire.
Les bienfaits du sauna traditionnel
Relâche les tensions musculaires
La chaleur agit en profondeur et favorise la détente du corps.
Purifie la peau et l’organisme
La transpiration élimine les impuretés et favorise le renouvellement cutané.
Améliore la respiration
Le sel de l’Himalaya contribue à purifier l’air et favoriser le confort respiratoire.
Stimule la circulation sanguine
La chaleur et les rituels traditionnels favorisent la circulation.
Apaise le système nerveux
Le sauna favorise un état de calme profond et durable.
Procure une sensation de légèreté et de renouveau
Le corps et l’esprit retrouvent leur équilibre naturel.
Pour qui ?
Ce soin est particulièrement recommandé si vous souhaitez :
vous détendre profondément
relâcher les tensions musculaires
purifier votre peau
réduire le stress
vous offrir un moment de calme et de récupération
Les contre-indications
Le sauna est déconseillé en cas de :
fièvre
maladies cardiovasculaires non stabilisées
hypotension importante
grossesse (demander un avis médical)
