Les bienfaits du massage prouvés scientifiquement (et c’est parfois étonnant) !

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur linkedin
Partager sur whatsapp
Partager sur email
Dans les années 60, Harlow a réalisé une expérience célèbre sur la privation de contact chez les singes. Les résultats sont assez significatifs. En 1992, la faculté de Médecine de l’Université de Miami a créé le TRI (Touch Research Institute). C’est l’unique centre de recherche mondial exclusivement dédié à l’étude de la dimension thérapeutique des arts du toucher et du massage.
bienfaits massage

Dans les années 60, Harlow a réalisé une expérience célèbre sur la privation de contact chez les singes. Les résultats sont assez significatifs.

En 1992, la faculté de Médecine de l’Université de Miami a créé le TRI (Touch Research Institute). C’est l’unique centre de recherche mondial exclusivement dédié à l’étude de la dimension thérapeutique des arts du toucher et du massage.

Aujourd’hui, leurs résultats ont une forte valeur scientifiques et certains sont assez étonnants !

Etude chez les singes

S’ils sont privés de contact charnel :

  • Ils ne développent pas les habitudes normales de toilettage
  • Ils se replient sur eux-mêmes (autisme)
  • Ils deviennent parfois très agressifs
  • Ils manifestent des comportements d’automutilation
  • Ils sont incapables de se reproduire

Les enfants autistes

Chez les enfants autistes massés durant dix jours par les éducateurs, on observe :
  • Une réduction de leurs comportements perturbateurs en classe.
  • Une amélioration de leur capacité à intéragir avec le professeur.

Chez les enfants autistes massés chaque soir par leurs parents, on constate :
  • Une amélioration marquée de la qualité de leur sommeil.

Les enfants abusés

Chez les enfants autistes massés durant dix jours par les éducateurs, on observe :

  • Une réduction de leurs comportements perturbateurs en classe.
  • Une amélioration de leur capacité à intéragir avec le professeur.

Chez les enfants autistes massés chaque soir par leurs parents, on constate :

  • Une amélioration marquée de la qualité de leur sommeil.

Boulimie et Anorexie

Chez des jeunes adolescentes, au bout d’un mois de massages réguliers, on observe :

  • Moins de symptômes de dépression
  • Moins d’anxiété
  • Plus d’hormones anti-stress (cortisol)
  • Des habitudes alimentaires nettement améliorées
  • Une image corporelle plus réaliste qu’auparavant

La fatigue chronique

Le “syndrome de fatigue chronique” est généralement corrélé à des scores élevés sur des échelles de dépressions. Là encore, dès les premiers massages, on observe :

  • Un score plus bas aux échelles de dépression et d’anxiété
  • Plus d’hormones anti-stress (cortisol salivaire)
  • Des niveaux de dopamine plus élevés (effet anti-dépresseur)

Les patients séropositifs

Au bout de vingt jours de massage, les chercheurs ont constaté :

  • Une augmentation du nombre de lymphocytes T (globules blancs)
  • Une chute des hormones du stress (cortisol)

Par ailleurs, ces sujets ont significativement connu moins d’infections comme la pneumonie et d’autres virus qui leur sont souvent fatals.

La fibromyalgie

Les symptômes de la fibromyalgie sont des douleurs diffuses, une raideur musculaire et des troubles du sommeil accompagnés de fatigue. Après des sessions de 30 minutes de massage, deux fois par semaine pendant 5 semaines : 

  • Sommeil plus calme et plus profond
  • Moins de rigidité
  • Les douleurs se sont apaisées (sur l’échelle de 1 à 10)
  • Moins de dépression, d’anxiété et de stress

Les douleurs lombaires

Dans les cas de douleurs chroniques, les massages ont permis  : 

  • Une diminution de la douleur
  • Un accroissement de la mobilité du dos
  • Une diminution de la dépression (plus de sérotonine et de dopamine

Les bébés prématurés

Les bébés prématurés ont été massés pendant 10 jours, à raison de 45 minutes par jour, distribuées en 3 séances de 15 minutes. A la fin de l’expérience, on observe : 

  • Une prise de poids nettement supérieure alors que le groupe de contrôle recevait la même quantité de lait
  • Qu’ils sont plus souvent éveillés et actifs
  • Qu’ils réagissent davantage au visage et à la voix des chercheurs
  • Qu’ils produisent des mouvements plus organisés des membres
  • Qu’ils peuvent sortir de l’hôpital six jours avant les autres

Les enfants hyperactifs

Des adolescents souffrants de ce touble ont été massés 30 minutes durant 10 jours consécutifs.

Evaluation des enseignants :

  • Ils passent plus de temps à leur travail
  • Ils obtiennent des scores inférieurs sur l’échelle de l’hyperactivité/troubles du comportement.

Auto-évaluation des enfants massés :

  • Ils se disent plus joyeux et moins agités après les séances.

Le stress post-traumatique

Chez les enfants massés deux fois par semaine durant un mois à la suite de l’ouragan Andrew survenu dans la région de Miami en 1995, on a constaté

  • Une régression des symptômes post-traumatiques
  • Une diminution de la dépression et de l’anxiété
  • Une diminution des problèmes exprimés par le dessin

Le stress au travail

Après une étude portant sur massage Amma Assis de 15 minutes / jour durant 1 mois (dos, épaules, cou et tête), les chercheurs ont constaté :

  • Un renforcement de la vigilance (visible à l’EEG) et une diminution du stress (Cortisol)
  • De meilleures performances cognitives
  • Plus de rapidité et de précision dans la réalisation de tâches de calculs
  • Une dynamisation de l’esprit d’équipe
  • Une diminution de l’absentéisme au travail

Drogue et Alcool

Des massage réguliers ont apporté :

  • Une relaxation plus aisée et plus profonde
  • Une diminution de la dépression
  • Une meilleure acceptation de soi
  • Un sevrage plus rapide de la substance

Grossesse et Accouchement

Effets sur les femmes enceintes massées régulièrement :
  • Chute de leur niveau d’anxiété et amélioration de l’humeur
  • Travail moins long lors de l’accouchement et moins douloureux
  • Besoin amoindri de médicaments et de césariennes
  • Moins de dépression post-partum

Effets sur le foetus (visible à l’échographie) :
  • Réaction de bien-être (relâchement du visage)
  • Normalisation du niveau d’activité (ni trop actif, ni trop amorphe)

Effets sur le nouveau né:
  • Moins de complications postnatales (moins souvent prématurés)
  • Plus de comportements d’autoconsolation (moins de pleurs)
  • Plus de réactions au visage (attention, sourires…)

Les céphalées

Il s’agit de maux de tête chroniques. Après dix séances de massage de la partie supérieure du corps, à l’exception de la tête, les chercheurs ont observé :

  • Une diminution de la répétition et de l’intensité des migraines
  • Une diminution de la dépression (plus de sérotonine et de dopamine

Vous doutiez vous que le massage bien-être, notamment le suédois,  pouvait avoir autant d’effets bénéfiques ?

Petite précision : tous les résultats présentés ici ont été systématiquement comparés avec ceux d’un « groupe de contrôle » participant à une activité n’incluant pas le massage : histoires contées, relaxation musicale, vidéos relaxantes, sauna, thérapies verbales …Il s’agit donc de recherches à haute valeur méthodologique.

Pour en savoir plus : https://www6.miami.edu/touch-research/Index.html

Laurent

Laurent

Altruiste et passionné, j’ai quitté une carrière de comptable et de développeur informatique pour m’engager totalement dans une profession avec plus de contacts humains et un but plus adapté à ma philosophie de vie.

Laisser un commentaire

Articles récents

Conseils
Laurent

Ce que vous devez faire (ou ne pas faire) après un massage

Voilà, vous sortez de votre séance de massage, vous vous sentez bien et détendu… vous sentez que vos muscles fondent littéralement sur vos os. Vous vous souvenez que votre masseur vous a donné quelques conseils à la fin de la séance, mais impossible de vous en souvenir… or vous étiez tellement en état second que vous ne l’avez pas vraiment écouter… Alors que faire maintenant ?

Lire la suite »
VIP
Laurent

[VIP] Laurie Peret

Même si je place tous mes clients sur un pied d’égalité et que je me fais un point d’honneur à proposer la même qualité de prestation à tous, parfois, on est tout simplement honoré de pouvoir offrir une parenthèse bien-être aux artistes que l’on apprécie.

Lire la suite »
bienfaits massage
Conseils
Laurent

Les bienfaits du massage prouvés scientifiquement (et c’est parfois étonnant) !

Dans les années 60, Harlow a réalisé une expérience célèbre sur la privation de contact chez les singes. Les résultats sont assez significatifs. En 1992, la faculté de Médecine de l’Université de Miami a créé le TRI (Touch Research Institute). C’est l’unique centre de recherche mondial exclusivement dédié à l’étude de la dimension thérapeutique des arts du toucher et du massage.

Lire la suite »